Baby Bliss Fitness: affrontare la maternità, riscoprendo il mio corpo

Diventare madre è un'esperienza che cambia la vita e porta immensa gioia e amore, ma comporta anche cambiamenti significativi nel nostro corpo e nelle nostre routine. Non si tratta semplicemente di recuperare la forma fisica pre-gravidanza; è un viaggio olistico verso la riscoperta di se stessi mentre si nutre una nuova vita.

Come neo-mamma dopo un parto cesareo d'urgenza, ho trovato conforto nel rivendicare la mia identità dedicandomi alle attività sportive che amo, il tutto mentre trascorrevo momenti preziosi con la mia bambina.

Ripensando agli ultimi mesi dopo il parto, ho imparato lezioni preziose.

1. Trova gratitudine: trovare gratitudine sia nei momenti dolci che in quelli difficili approfondisce l'apprezzamento per questo capitolo trasformativo, favorendo un forte legame con il mio piccolo. Celebrare la nostra crescita diventa un rituale quotidiano, mentre attraversiamo piccole tappe e scoperte su noi stessi e gli altri.

2. Apprezzare il viaggio post-partum implica riconoscere la necessità di guarigione fisica ed emotiva. Esercizi delicati come camminare e fare stretching sono stati il mio punto di partenza, sviluppando gradualmente forza e resistenza.

3. Godersi l'aria fresca è diventato terapeutico, soprattutto durante le passeggiate con il passeggino, che hanno offerto il doppio vantaggio di fare esercizio e di aiutare il mio bambino a dormire.

4. Andare piano è stato il mio mantra nel fitness post-partum, sottolineando obiettivi realistici e assicurando sia il mio comfort che quello del mio bambino

5. I momenti di legame si creano durante gli esercizi condivisi con il mio bambino, sia all'aperto che sul tappetino yoga, creando un'atmosfera serena per entrambi.

6. Superare le sfide inerenti all'esercizio fisico post-partum, dalla stanchezza ai limiti di tempo, richiede pazienza e autocompassione

7. Riconoscere anche le più piccole vittorie è diventato fondamentale nel mio percorso, ogni passo avanti segnava un progresso nel recupero di forza e identità. Mentre notiamo e celebriamo ogni piccola pietra miliare del nostro piccolo, è fondamentale fare lo stesso con il nostro.

Riprendere la routine di fitness dopo il parto è un viaggio personale che richiede pazienza, autocompassione e adattabilità. L'attenzione non è sulla rapidità dei nostri progressi, ma piuttosto sulla gioia e la soddisfazione scoperte lungo il cammino. Quindi, allaccia le scarpe, abbraccia la natura e intraprendi il tuo viaggio di fitness dopo il parto con una mentalità di gioia e auto-scoperta.

Se hai bisogno di supporto, conoscenza e guida durante il tuo percorso di gravidanza e post-partum, resta sintonizzato per i prossimi post su esercizi sicuri e best practice. Non esitare a contattarci se hai domande o desideri programmare una consulenza.