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Sappiamo tutti quanto siano importanti la mobilità e la flessibilità in tutto il corpo e la colonna vertebrale è al centro del movimento....

Questi movimenti possono essere utilizzati come sequenza di attivazione pre-allenamento o come routine quotidiana a sé stante per...

A qualsiasi livello sportivo è molto importante prendersi del tempo per fare stretching. Eseguire esercizi di stretching costanti aumenta...